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Es ist schwierig, sich von ihnen zu trennen, weil sie uns Vergnügen und ein Gefühl von Komfort und Sicherheit bringen. Aber einige Gewohnheiten verlangsamen uns buchstäblich, erlauben wir uns nicht, das zu bekommen, was getan wird. Und wir sprechen nicht nur über das Rauchen und den Missbrauch von Alkohol.

eines. Sichere Wege wählen

Sie können diese Gewohnheit nicht besonders schädlich bezeichnen. Dies ist vielmehr eine Wahl, dank der viele ein ruhiges, komfortables Leben haben. Und wenn sie zu Ihnen passt, ist daran absolut nichts auszusetzen. Ist es nur deine Wahl und ist dein Leben?? Träumst du im Herzen von etwas, vielleicht über Freiheit??

2. Angst vor ihrem Ruf

Wir sind es gewohnt, sich Sorgen darüber zu machen, was andere sagen und über uns denken werden. Und in den frühen Phasen unseres Lebens war es verständlich. Für ein kleines Kind ist der einzige cialis 20mg 4 stück preisvergleich Weg zu verstehen, wer er ist, was es ist, was ist, um Feedback von der umliegenden Welt und vor allem von den Eltern zu erhalten. Aber für Erwachsene ..

Wir sind wirklich zu besorgt über die Meinungen anderer Leute in unserem Konto. Und dies hindert uns daran, etwas wirklich Fettes und Cooles zu tun. Aber wie der Mitbegründer von Google Larry Page sagt: „Wenn Sie nichts Verrücktes tun, dann tun Sie falsche Dinge.“.

Hören Sie also auf, nachts an die Decke zu starren, erinnern sich an alles, was Ihnen gesagt wurde, oder frieren Sie sich jedes Mal in Unentschlossenheit ein, wenn es eine Chance gibt, etwas Neues zu tun oder auszuprobieren. Im Großen und Ganzen ist es der Welt egal, was Sie tun. Und vor allem – wie Sie aussehen.

3. Bleiben Sie in Gefangenschaft von Einschränkungen

Wir alle haben Ängste und Installationen, die den Auswahlbereich einschränken, und dies ist normal. Jahrelang in diesem Käfig leben. Wir werden zu echten Errungenschaften erst, wenn wir die Wand der Angst durchbrechen und es wagen, etwas Neues zu probieren. In Ihrer Macht, Ihr eigenes Rahmen zu realisieren und ihnen nicht zu erlauben, zu bestimmen, was Sie tun sollten und wer sein soll.

Eine blinde und gehörlose Schriftstellerin, Lehrerin und öffentliche Persönlichkeit Helen Keller sagte: „Auf lange Sicht ist es nicht sicherer, um die Gefahr zu vermeiden, als sie zu treffen. Das Leben ist entweder ein gewagter Abenteuer oder nichts “. Vielleicht sollten Sie ihre Biografie lesen und diese Worte hören.

vier. Pizza, Bier, Serie

Jeder muss sich irgendwie regelmäßig entspannen, mit Stress, leckerem Essen und Gründen umgehen, um abgelenkt zu werden. Und alles wäre in Ordnung, aber früher oder später kann es sich in einen Albtraum verwandeln und alle anderen Bestrebungen ersetzen. Versuchen Sie, einen gesünderen Lebensstil zu führen. Schließlich möchten Sie länger aktiv bleiben, um Ihre Ziele zu erreichen?

5. Überholung auf Sex

Lange vor der universellen Besessenheit mit Pornhab, der Autor des Bestseller „Think and Rich“ Napoleon Hill, warnte, dass Missbrauch von Sex alle kreativen Aktivitäten töten könnte, da Drogen und Alkohol dies letztendlich tun könnten. Er riet den Einsatz der Kraft der sexuellen Anziehung als bewegliche Energie, um sie in Arbeit und Kreativität zu sublimieren. Niemand argumentiert: Sex ist äußerst wichtig, natürlich und ideal in der idealen Version eines angenehmen Teils des Lebens. Die Hauptsache ist, dass sie den Rest ihres Lebens nicht ersetzt.

6. Teilnahme an der Rasse eines anderen

Karl Lagerfeld sagte: “Die Persönlichkeit beginnt dort, wo der Vergleich endet.”. Und vielleicht haben Sie selbst wiederholt gehört, wie schädlich, sich mit anderen zu vergleichen. Erst jetzt ist es extrem schwierig, dies zu beenden, insbesondere wenn die „weniger begabten“ andere bereits viel mehr erreicht haben als Sie.

Wie man aufhört, den Krieg eines anderen zu führen und an der Rasse eines anderen teilzunehmen? Versuchen Sie klar zu verstehen, was Sie wollen, und gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo zum Ziel.

7. Zu intensive Versuche, original zu sein

Versuche, ein völlig neues Konzept zu entwickeln, sind extrem erschöpft. Darüber hinaus sind sie selten produktiv, weil bereits alles vor uns erfunden wurde. Wenn Ihr Ziel es ist, zu „erfinden“, was die Welt erobern wird, versuchen Sie, sich von der Idee abzuwenden, die Sie mögen, und etwas von Ihnen zu tun. Wieder in seinem Tempo.

Ein “verbrannter” Mitarbeiter, der es nicht wagte, mit den Behörden über die ständige Verarbeitung zu sprechen. Eine Frau, die die Unhöflichkeit ihres Mannes ertragen muss. Ein Mann, der seit Jahren bestrebt ist, „wie alle anderen zu sein“ und eine Depression verdient. Dass sie gemeinsam haben? Sie alle konnten keine persönlichen Grenzen aufbauen und unterstützen. Dies müssen Sie tun, um ihre Fehler nicht zu wiederholen.

eines. So spezifisch wie möglich sein

In verschwommenen, nebligen, vagen und unscharfen Grenzen gibt es keinen Sinn. Angenommen, Sie sind es satt, dass Mama Sie anruft, um sich jeden Tag über Ihren Vater zu beschweren. Was kann getan werden? Raten Sie ihr, ein Problem mit einem Psychologen zu erarbeiten, anstatt alles auf Sie zu werfen?

Der Schritt ist nicht schlecht, aber um die Grenzen wirklich zu bauen, lohnt es sich, etwas zu sagen: „Mama, ich möchte nicht mehr auf Ihre Beschwerden über Papa hören. Ich bin ernst. Wenn dies wieder wiederholt wird, verabschiede ich mich nur von Ihnen und hängte den Telefon auf. “.

Es ist wichtig, alles zu sagen: sowohl die angeblichen Handlungen des Gesprächspartners als auch Ihre Antwort. Wenn Ereignis A auftritt, folgt es der Reaktion in. Ihre Aufgabe ist es, dies anderen zu übermitteln

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2. Legen Sie nicht die Grenzen ein, die nicht bereit sind zu unterstützen

Angenommen, Sie haben es leid, abends und Wochenenden “dringende” Botschaften von der Führung zu erhalten. Sie können sagen oder schreiben, dass Sie von nun an nicht in nicht bearbeiteten Stunden beantwortet werden, aber es lohnt sich nur, wenn Sie wirklich bereit sind, dies zu tun.

Wenn Sie die Briefe ein paar Mal beantworten und die Aufgaben während des Urlaubs, nachts oder am Wochenende erfüllen, da es jetzt einfacher und schneller ist, als bis zum Morgen zu verschieben, werden Sie die Situation nur verschlimmern. Andere werden verstehen, dass Sie selbst Ihre Grenzen nicht respektieren, was bedeutet, dass sie dies möglicherweise nicht tun. Die Aufrechterhaltung von Grenzen erfordert echte Arbeit, und es wäre schön zu verstehen, ob Sie dafür bereit sind oder nicht.

3. Lob diejenigen, die deine Grenzen respektieren

Bei den ersten beiden Punkten kann man den Eindruck haben, dass jeder, der in der Nähe nur macht. Markieren Sie jeden Fall der Einhaltung Ihrer Grenzen. Lassen Sie den Gesprächspartner verstehen, dass Sie es sehr schätzen.

Zum Beispiel nimmt Ihr jugendlicher Sohn Ihr Tablet ständig ohne Nachfrage. Sie haben ihn gewarnt, dass er ihn für zwei Wochen verlieren wird, wenn er es wieder tat, er wird ihn für zwei Wochen verlieren. Nachdem Sie das Tablet verpasst haben, haben Sie Ihr Versprechen erfüllt und das Tablet in der Schublade gesperrt. Nach zwei Wochen, als das Kind es bittet, ihm ein Gerät zu geben, ist es wichtig, ihm zu danken, dass er zuerst gefragt wurde. Es scheint eine Kleinigkeit, aber in Wirklichkeit ist es so wichtig!

vier. Nicht moralisieren

Glauben Sie mir, lesen Sie Notationen im Geiste „Wie viel können Sie wiederholen …“ und „Sie selbst (a) wissen sehr gut, dass …“ nicht hilft, die Grenzen zu stärken und zu schützen, sondern nur die Gesprächspartner von a zu stärken Gefühl der Langeweile und Reizung – und reduziert sich daher nicht auf die Langeweile, Ihre persönlichen Grenzen zu respektieren. Auch wenn Sie Recht haben und sicher, dass Sie unfair gemacht haben, versuchen Sie, anderen nicht die Moral zu lesen.

5. Erinnern Sie sich daran, warum Sie Grenzen brauchen

Angenommen, einer Ihrer Mitarbeiter ist regelmäßig zu spät zur Arbeit. Sie haben ein klares Gespräch mit ihm geführt und darum gebeten, dies nicht mehr zu tun, aber dies führte zu nichts. Sie sind bereits bereit, Ihre Augen dazu zu schließen – eine im Prinzipiale, gute Person, die mit seinen Pflichten kauft und wo sie nach einem anderen suchen müssen, besonders in der Ferienzeit … Stopp.

Erinnern Sie sich daran, warum diese bestimmte Grenze überhaupt benötigt wird. Die gleichen Anforderungen werden allen Mitarbeitern erhoben, und wenn man weiterhin zu spät ist, wird dies den Rest stören. Im besten Fall wird der Befehlsgeist im schlimmsten Fall leiden – dies wird auch die Wirksamkeit des gesamten Teams beeinflussen. Daher ist es so wichtig, dass jeder den ziemlich gerechtfertigten und vernünftigen Bedingungen einhält.

Es ist leicht, aufzugeben und nicht mehr zu schützen, um Ihre Grenzen zu schützen – insbesondere Stress und komplexe Emotionen drängen uns: Verlegenheit, Wut, Angst, ein Gefühl der Unbeholfenheit. Um mit ihnen fertig zu werden, müssen Sie sich an Ihre Werte erinnern, dass es für Sie wirklich wichtig ist, was Sie gerne Ihre Beziehung zu anderen bei der Arbeit und zu Hause sehen möchten.

Ein trauriger Verständnis von unter der Brille, eine ruhige Stimme: „In einem kleinen psychiatrischen Krankenhaus …“-In der Fernsehprogramm „Total“ begann Andrei Biljo seine „Cerebelle-Bettabteilung“. Von Education, ein Psychiater, im Lebenskünstler, Schöpfer von Clubs, Schriftsteller.

Ein trauriger Verständnis von unter der Brille, eine ruhige Stimme: „In einem kleinen psychiatrischen Krankenhaus …“-In der Fernsehprogramm „Total“ begann Andrei Biljo seine „Cerebelle-Bettabteilung“. Von Education

, ein Psychiater, im Lebenskünstler, Schöpfer von Clubs, Schriftsteller. Eine solche Ausbildung wirkt sich in der Regel auf weitere Aktivitäten aus – und im Nachwort für Bilzhos Buch sagt die Anamnesis: „In der Psychiatrie verschmelzen Leben und Krankheit. Wer der Patient ist und wer der Arzt ist, ist auch oft unverständlich. “. Petrovich, der berühmte Held der Cartoons von Andrei Biljo, von dem das Buch ein Patient werden konnte. Zumindest weil er täglich mit Puschkin trinkt und einen Wecker in das Fenster wirft. Aber wer von uns würde das nicht wollen wollen? Schlechte Psychiater würden eine Diagnose für ein solches Verhalten stellen, und gut wird weiter lesen und sich an die UdSSR und die Zeit zwischen dem Zusammenbruch und unserer Zeit erinnern. Petrovich hatte die Chance, zu dieser Zeit zu leben, dann als Hebamme zu arbeiten, dann vorgab, ein “neuer Russisch” zu sein, dann im People’s Theatre Eugene OneGin zu spielen. Er genießt immer noch das Leben, egal was passiert.

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